Тирамису без брашно за хора на диета – ядеш и слабееш!

(English)


Рецепта за диетично тирамису

Не бива да се отказвате от любимото си тирамису, ако се борите с излишните килограми! Просто трябва да го приготвите по подходящата фитнес-рецепта.

Необходими продукти:

2 банана
200гр. ягоди, малини или друг тип горски плодове
500гр. нискомаслена извара
½ чаша прясно мляко
50 гр. горчив черен шоколад, настърган
2 с.л. сварено „турско”кафе

Начин на приготвяне:

Нарежете бананите и плодовете на ситно.
Разбийте с пасатор или блендер изварата, докато получите пухкав крем. Добавете към нея кафето.
По дъното на дълбока купа разнесете една трета от нарязаните банани. Върху тях разнесете третина и от горските плодове. Идва ред да разнесете върху всичко шоколада с разбитата сметана.
След това повторете процедурата още два пъти – така че да се получат по три слоя банан, плодове, крем и шоколад. Най –отгоре стоят стърготините като при класическото тирамису.
Може да украсите с малко плодове. Ако са ягоди, нарежете ги на филийки!
Така приготвеното тирамису се оставя в хладилник поне за четири часа, за да поеме вкусове и аромати. Най-апетитно е, ако го оставите да „преспи” за цяла нощ на хладно!

(English) Reklama

(English)

Be the first to comment

Leave a Reply

E-mail адресът Ви няма да бъде публикуван


*